2013年11月13日

ダイエットって非常に重要です

太り過ぎていましたが、あまりダイエットには興味がなかったのですが、身体を壊して色々な検査をしてコレステロール値や中性脂肪、尿酸値の値が異常に高くてこのままでは、動脈硬化で心筋梗塞や脳梗塞で倒れるので、禁酒、禁外食、そして体重を落とす様にお医者さんに言われました。それがダイエットのキッカケです。確かに身体を壊しては意味が無いので、家族に協力して貰い、ダイエットを始めました。まずは食事です。カロリーが低い物を食べる様になりました。野菜が中心です。そしてウォーキング等の有酸素運動をする様になりました。これで3ヶ月で82kgから69kgまで落ちました。ただ、この間の検査でLDLコレステロールが高くて、内蔵脂肪を落とさなくてはなりません。ダイエットはまだまだ続きます。大変だけど、楽しくやっています。
posted by アヤナ at 20:28| ERROR: NOT PERMITED METHOD: name | 更新情報をチェックする
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