2013年11月18日

夕方からのウォーキングを中止しました

今日は特に日差しが強く、気温が上がった為に夕方のウォーキングは中止というか夜に延期をしました。
最近はニュースでもこの異常な高気温を取り扱っていて、熱中症を防ぐ為にはどうしたら良いかなど私の知りたい情報をどんどん発信してくれて大変助かっています。
日中気温が高かった場合、夜になっても気温が下がってこないので、ウォーキングをする時間を夜にしてもそれほど意味はないのですが、朝早起きして歩けるほど元気な体ではないのが厳しいところでもあります。本当は夜の間に冷えた空気の中でゆっくりと歩くのが良いのかもしれませんが一日の始まりがウォーキングというのはどうも辛いです。

顔やせで人気のサイト

早く秋になってくれれば涼しい中でおもいきりウォーキングを楽しむ事が出来るのに。。
posted by アヤナ at 08:05| ERROR: NOT PERMITED METHOD: name | 更新情報をチェックする

2013年11月13日

ダイエットって非常に重要です

太り過ぎていましたが、あまりダイエットには興味がなかったのですが、身体を壊して色々な検査をしてコレステロール値や中性脂肪、尿酸値の値が異常に高くてこのままでは、動脈硬化で心筋梗塞や脳梗塞で倒れるので、禁酒、禁外食、そして体重を落とす様にお医者さんに言われました。それがダイエットのキッカケです。確かに身体を壊しては意味が無いので、家族に協力して貰い、ダイエットを始めました。まずは食事です。カロリーが低い物を食べる様になりました。野菜が中心です。そしてウォーキング等の有酸素運動をする様になりました。これで3ヶ月で82kgから69kgまで落ちました。ただ、この間の検査でLDLコレステロールが高くて、内蔵脂肪を落とさなくてはなりません。ダイエットはまだまだ続きます。大変だけど、楽しくやっています。
posted by アヤナ at 20:28| ERROR: NOT PERMITED METHOD: name | 更新情報をチェックする

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