2014年04月22日

食事法を守ってダイエット


理由は忘れましたが、ダイエットに効果てきめんだそうです。
それと夜寝る前3時間は空腹過ごすこと。
これはお菓子類が大好きな私としては少しつらいですが、ダイエットのため我慢しています。
今この2つを守ってダイエットに励んでいます。。
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posted by アヤナ at 16:15| ERROR: NOT PERMITED METHOD: name | 更新情報をチェックする

2014年04月16日

市販のスープ類はダイエットには不向き

市販のスープ類は、簡単でカロリーも低くて安価でお手軽ですが、ダイエットには不向きですね。
そもそも加工製品のカロリーは現状添加物で低くできるようになってますし、コストを下げるために使われている成分や調味料は質の悪い物ばかりです。
カロリーが低いからといって飛びつくのはNGですよ。
しかしスープ類は内臓を温めますから積極的にとったほうがいいですね。
粉ダシをつくっておいて、お味噌やワカメなどを一杯分の量を用意しておいてお湯で溶かせば作れますよ。
posted by アヤナ at 14:44| ERROR: NOT PERMITED METHOD: name | 更新情報をチェックする

2013年11月18日

夕方からのウォーキングを中止しました

今日は特に日差しが強く、気温が上がった為に夕方のウォーキングは中止というか夜に延期をしました。
最近はニュースでもこの異常な高気温を取り扱っていて、熱中症を防ぐ為にはどうしたら良いかなど私の知りたい情報をどんどん発信してくれて大変助かっています。
日中気温が高かった場合、夜になっても気温が下がってこないので、ウォーキングをする時間を夜にしてもそれほど意味はないのですが、朝早起きして歩けるほど元気な体ではないのが厳しいところでもあります。本当は夜の間に冷えた空気の中でゆっくりと歩くのが良いのかもしれませんが一日の始まりがウォーキングというのはどうも辛いです。

顔やせで人気のサイト

早く秋になってくれれば涼しい中でおもいきりウォーキングを楽しむ事が出来るのに。。
posted by アヤナ at 08:05| ERROR: NOT PERMITED METHOD: name | 更新情報をチェックする

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